CÍL

• Seznámit se s praktickými nástroji, které pomohou šetřit čas a zefektivní práci jednotlivých účastníků.
• Natrénovat identifikaci vlastních zdrojů a příčin stresu.
• Naučit se zvládat vysoké pracovní nasazení a snižovat hladinu stresu.

OBSAH

• Rezervy v plánování času. Odkládání nepříjemných činností, jak redukovat negativní vliv vyrušování, jak vybojovat čas na důležité věci, podle čeho posuzovat požadované činnosti.
• Praktické plánování. Rozložení činností během dne, předpoklady kvalitního využití času, naplánování pracovního týdne v reálných podmínkách.
• Identifikace zdrojů a příčin stresu. Základní stresory a jejich projevy, zmapování nejčastějších stresorů ve vlastním profesním i osobním životě, fyziologické a psychické projevy stresu, důsledky dlouhodobého působení stresu.
• Techniky zvládání stresu. Snižování hladiny stresu, praktické rady do pracovního života, jak se efektivně postavit únavě, vyčerpání a nesoustředěnosti.