CÍL

• Natrénovat identifikaci vlastních zdrojů a příčin stresu.
• Naučit se zvládat vysoké pracovní nasazení a snižovat hladinu stresu.
• Seznámit se s metodami, jak předcházet stresové zátěži a aktivně s nimi pracovat.

OBSAH

• Identifikace zdrojů a příčin stresu. Základní stresory a jejich projevy, zmapování nejčastějších stresorů ve vlastním profesním i osobním životě, fyziologické a psychické projevy stresu, důsledky dlouhodobého působení stresu.

• Techniky zvládání stresu. Snižování hladiny stresu, praktické rady do pracovního života, jak se efektivně postavit únavě, vyčerpání a nesoustředěnosti.

• Praktická cvičení na různé neduhy pracovního prostředí. Jak účinně bojovat s bolestmi zad, hlavy nebo očí na pracovišti při celodenní vytíženosti.

• Jak předcházet nepřiměřenému stresovému zatížení. Jak můžeme aktivně ovlivňovat působení stresorů, odstraňování stresorů z pracovního prostředí.